co to jest

masz 180 i 80 kg wagi napewno nie jest to czysty miesien tylko cos co na mojej silce nazywaja "masmixem" czyli moja rada zrob z tych 80 kg porzadne miesnie i wtedy pomysl o kuracji KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

Co ten kumpel chce osiągnąć? Masę, siłę, rzęźbę? Myślę że XP energ. jest dobry, do tego ZMA, no i jeśli masa to jakieś białko albo gainer.

Szukam do zlaczenie do ZMA cyknu gdzie jest w necie bo tego co podales to cos nie moge znalez a filomog B6 bez probemu znajduje jak dobrze pamietam 50szt za 6.99zl.

dzwonilem jakis czas temu do olimpa i dostalem info,ze omega 3 jest z ryb losos, sardine, anchovis (o ile dobrze napisalem)z rejonow pacyfiku jak i skandynawia. I ze spelniaja wszelkie wymagania jakosciwe /kontrola zanieczyczen, standaryzacja na EPA i DHA i takie tam/ mysle ze sie nie zmienilo, a jesli juz cos to raczej na lepsze bo ponoc coraz [...]

to samo co kolega wyzej, musisz poszerzyc barki bo srednio wygladaja przy takich kapturach, brzuch zarysowany fajnie ale moglbys jeszcze nad nim popracowac ale ogolnie jest fest dobrze;']

[...] brzucha (kombinacja różnych ćwiczeń, bez planu) -trening karku Na zakończenie skakanka 3x3 min Co do treningu obwodowego, to troszkę nad tym pomyślałem i rzeczywiście jest słaby. Będę miał 2x FBW, 3 x aeroby na czczo 30-40 min oraz 1x zamiennie HIIT bieganie/ tabata (burpees) Czy niezależnie od ćwiczeń mam mieć stałą podaż kalorii, czy [...]

nie jest to optymalne wyjscie z tym twarogiem gdzie po treningu lepiej sprawdziły by sie "szybkie" bialka ale nie ma co popadac w skrajnosci imo, jako przekaska moze byc ale pozniej zbilansowany posiłek oczywiscie Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-23 12:18:50

muszę sie zastanowic ;] jak mozesz wstaw fotki co do e63 jest jedna mała wada, a mianowicie odlepia się kawałek folli ochronnej nad znaczkiem E63 w prawym gornym rogu ekranu. Wieczorem dam zdjęcia pozdrowioneczka a te głosniki to jakie ; > Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-09-13 18:01:50

Dobry temat, czyli rozumiem ze kumpel nie narzeka? Zarobki ładne moim zdaniem, tez dużo o tym czytałem, są jakieś dodatki na pewno, emerytura wcześniej niż zwykły Kowalski i to tez nie taka bidusia... A co potrzebuje by dostać się do wojska? Trudno jest? Matura potrzebna?

nikt nie chce odp wiec pytam. Jak wszytsko jest zle? tzn co konkretnie? Czytalem duzo o dietach itp... Jak mam zle wyliczone zapotrzebowanie to moge prosic o korekte?

nie czekaj on tylko wygląda jak woda w środku jest to co trzeba

Pamiętaj, że w Twoim organizmie dzisiaj, jest jeszcze to co jadłeś wczoraj :)

Willhelm trzebabylo nie spac na chemi!A co do tej wyszukiwarki to moze twoja jest troche ograniczona?!

no to zgaduj zgadula co jest w srodku bo tego pewnie nikt nie wie przynajmniej tak mnie sie wydaje

w taju jest dozwolone , najlepiej uderzac 2 kostkami pierwszymi, na treningu cięzko to opanowac a co dopiero z jutuba ; )

1 teoretycznie są różne wersje fit teraz jest tego wysyp, każda fit celebrytka ma swój przepis, ale jak chcesz posmakować sobie trochę to zjedz normalnego. 2 To tylko Twa wyobraźnia co dodasz.

cel zapewne masa, wiec standartem jest 2,2g bialka na kg ,4-6g wegli 1-1,5 tluszczu,ale to standart najpierw policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dolkadnie rozluz makroskladniki,co do posilkow jedz 3-6 dzienie

To co jest złego w w dobrych kabanosach, które mają dużo białka i na przykład właśnie razowym pieczywie, które dopełnia ilość wymaganych węgli?

Siedząca praca zdecydowanie nie wpływa dobrze na stawy, ale w ciemno nie da się odpowiedzieć, co jest przyczyną bólów - idź z tym po prostu do lekarza, fizjoterapeuty, zrób konieczne badania czy prześwietlenia... Ból może być spowodowany różnymi przyczynami, a jeśli powtarza się regularnie, to lepiej go nie lekceważyć... Może masz tylko pospinane [...]

Cudow co do klatki nie da sie wymyslic. Potrzebna jest masa zeby zrobic grubosc bo powietrzem nie da sie tego wypelnic. Niektorzy maja dobra genetyke ktorym sprzyja rozwoj na grubosc innym na szerokosc . Ja osobiscie tez mam z tym problem i kombinuje roznymi chwytami czy to hantla czy sztanga. Rob podobnie i pewnie tez znajdziesz zloty srodek dla [...]